Montre Garmin : que signifie le chiffre en haut à gauche ?
Vous avez une montre Garmin Fenix (ou autre modèle de la marque) et un petit chiffre s’affiche en haut à gauche de votre écran principal. Dans notre exemple, on voit un petit « 22.0 » accompagné d’une silhouette en train de courir. À quoi cela correspond-il ? Est-ce votre vitesse, votre charge d’entraînement, une prédiction de course ? Pas de panique, on vous explique tout.
Dans cet article, uTrail vous explique ce qu’est ce chiffre, comment personnaliser votre cadran et pourquoi c’est utile en trail.
C’est quoi ce chiffre sur votre montre Garmin ?
Un internaute nous a demandé sur Trail Je suis addict
« En espérant que tout va bien ..petite question ,sais tu a quoi correspond le petit 22 en haut à gauche ? Merci pour ton retour de pro »
et nous lui avons répondu
« est ce que tu aurais fait 22 km cette semaine ? »
Nous avions vu juste
« Ahah oui ! 15 samedi soir dans la nuit et 7,5 hier matin »
Ce petit nombre, souvent affiché discrètement sur le cadran principal, correspond à la distance que vous avez courue sur une période donnée, généralement depuis le début de la semaine. Dans notre exemple, il s’agit donc de 22 kilomètres parcourus en course à pied depuis lundi.
Ce champ est lié à l’activité « running » et permet d’avoir un suivi visuel rapide de votre charge d’entraînement hebdomadaire.
Comment savoir si c’est hebdomadaire ou quotidien ?
La réponse dépend de votre cadran (ou watchface) et de sa configuration.
Garmin permet de personnaliser les champs affichés. La plupart du temps :
– Le chiffre affiché représente la distance hebdomadaire.
– Mais il peut aussi s’agir de la distance du jour si vous avez sélectionné ce réglage.
– Vous pouvez vérifier ça ici : Menu > Paramètres > Watchface > Personnaliser > Champs de données
Comme uTrail l’a déjà montré, il est possible de personnaliser vos montres Garmin ou votre écran.
Pourquoi c’est utile en trail ?
En trail running, la gestion de la charge est essentielle pour éviter le surentraînement ou les blessures. Avoir un rappel visuel de votre kilométrage hebdomadaire permet de :
– Suivre votre progression sur un plan d’entraînement,
– Savoir si vous en faites trop (ou pas assez),
– Mieux répartir vos séances (sortie longue, récup, seuil…).
Le mot de la fin
Ce petit chiffre, ce n’est pas juste un détail graphique : c’est votre volume d’entraînement en un clin d’œil. Et quand on prépare un trail ou un ultra, chaque kilomètre compte. Alors gardez un œil dessus… et si vous ne le voyez pas, pensez à personnaliser votre cadran !
👉 À lire aussi : notre guide complet des montres GPS trail 2025 – comparatif, conseils, et modèles recommandés pour bien choisir sa montre.
🧠 Résumé
Vous voyez un petit chiffre comme « 22.0 » en haut à gauche de votre montre Garmin Fenix ? Il s’agit de la distance totale courue cette semaine, affichée automatiquement sur certaines watchfaces. Ce champ vous permet de suivre votre charge hebdomadaire en un coup d’œil, un vrai plus pour les coureurs et traileurs qui veulent gérer leur entraînement sans surcharge.
❓ FAQ
À quoi correspond le chiffre en haut à gauche sur ma Garmin Fenix ?
Il indique la distance que vous avez courue cette semaine, en kilomètres.
Pourquoi y a-t-il un petit pictogramme de coureur ?
Ce symbole montre que le chiffre correspond à une activité de course à pied (running).
Est-ce que je peux changer ce champ ?
Oui. Allez dans :Menu > Paramètres > Watchface > Personnaliser > Champs de données
Ce chiffre peut-il représenter autre chose ?
Oui. Selon les réglages, il peut aussi afficher la distance quotidienne, ou une autre donnée (calories, altitude, etc.)
Est-ce utile pour l’entraînement trail ?
Absolument. Suivre votre kilométrage hebdomadaire vous aide à ajuster votre charge et à progresser sans vous blesser.
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🔍 Source
Les informations sur l’affichage de la distance hebdomadaire proviennent de la documentation officielle Garmin. Selon le support technique de Garmin (source : Garmin Support – Personnalisation des cadrans de montre), les montres Fenix permettent de personnaliser les watchfaces afin d’afficher des données comme la distance hebdomadaire parcourue en course à pied, identifiée par un pictogramme de coureur. Ces champs peuvent être configurés via la montre elle-même ou via l’application Garmin Connect Mobile.
📊 Quelques chiffres clés
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87 % des traileurs utilisant une montre GPS déclarent qu’ils s’en servent pour suivre leur charge hebdomadaire (source : Sondage uTrail, mai 2025).
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1 traileur sur 2 ignore la signification de certains champs affichés sur le cadran principal de sa montre (source : forum Garmin & communauté Strava).
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Une montre GPS comme la Fenix 7X peut afficher jusqu’à 8 champs de données personnalisables sur le cadran d’accueil, dont la distance hebdo, la fréquence cardiaque, la météo, ou encore l’altitude.
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La charge hebdomadaire recommandée pour un traileur régulier se situe entre 30 et 60 km, selon le niveau et l’objectif (course courte ou ultra).
