Vous avez une question entrainement trail
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Question de Axelle
« je teste ton « plan » 🙂 et demain j’ai repos 🙂 je te dirai si ça me fait du bien et si j’assimile mieux 🙂 »
Réponse du coach à 25min28
On s’épuise quand on fait de l’entrainement à haute intensité trop de fois dans la semaine. Il faut faire maximum deux séances par semaine.
En effet sur ce type de séance, le système nerveux est ultra stimulé et en HIIT on risque de tomber très rapidement en surentrainement.
Coupler deux séances de HIIT avec une bonne alimentation et de la course à pied permet déjà d’obtenir de très bons résultats.
