Vous avez une question entrainement trail
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Question de Idriss
Bonsoir, que penses tu du malto d’avant course ?
Réponse du coach à 17min00
Le malto trois jours avant la course : OUI
Trois jours avant la course on va chercher un régime hyperglycémique pour refaire au maximum ses stock de glucose.
Le malto juste avant la course : NON
C’est mieux de prendre une boisson d’attente qui ne sera pas forcément à base de malto. Le malto qui a un IG moyen est plus intéressant à utiliser pendant la course (mieux pendant que avant).
Si on amène trop de sucre à l’organisme on peut créer une hypoglycémie compensatrice (on va se sentir mou, sans énergie, avec les jambes coupées)
