Vous avez une question entrainement trail
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Question de Franck
Est ce que c’est bon de courir quand on est en surpoids ?
Réponse du coach à 24min58
Il faut :
– bien étirer les fessiers
– bien étirer le facia lata
On peut aussi :
– travailler avec des élastiques pour travailler la mobilité et la souplesse au niveau des hanches (exercices d’ouverture et de fermeture de hanche)
