Vous avez une question entrainement trail
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Question de yan
« Salut ! Utilise-t-on la filière lipidique sur du long(60k) si on ne boit que des boissons sucrée ? »
Réponse du coach à 26min08
On utilise la filière lipidique dès le départ. D’abord en très petite quantité puis de plus en plus dès 40 minutes.
Quand les réserves en sucre musculaire et hépatique vont être épuisées, la filière lipidique va prendre le dessus.
Il faut boire les boissons sucrées en petites quantités : il faut éviter de créer une hypoglycémie compensatrice.
