Douleur aux extenseurs des orteils

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Question de Rémi  

Salut je c pas si tu peut m’aider je sort dune entorse du medio pied jai attraper une douleur au extenseur des orteil lors dela lever le la pointe du pied a tu des idee a cela?

Coach à 6min30

1) Détendre la zone avec des auto-massages
Pour relâcher et renforcer cette partie là, on peut faire beaucoup d’auto-massages avec une balle dure.

2) Utiliser des petits élastiques
Ramener la pointe de pied vers soi

Cette douleur peut venir
– de chocs répétés
– et d’un pied et des releveurs pas assez musclé (ou au contraire trop raides)
– d’une cheville trop mobile qui fait qu’elle prend trop les chocs

Stéphane Rey est disponible
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