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Accueil Communauté questions reponses

Douleur aux extenseurs des orteils

19 mai 2020
dans questions reponses
Douleur aux extenseurs des orteils
 
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Tous les mardi de 20h30 à 21h , notre coach est en direct sur notre page Facebook. Il répond gratuitement à vos questions entrainement & préparation mentale.

Question de Rémi  

Salut je c pas si tu peut m’aider je sort dune entorse du medio pied jai attraper une douleur au extenseur des orteil lors dela lever le la pointe du pied a tu des idee a cela?

Coach à 6min30

1) Détendre la zone avec des auto-massages
Pour relâcher et renforcer cette partie là, on peut faire beaucoup d’auto-massages avec une balle dure.

2) Utiliser des petits élastiques
Ramener la pointe de pied vers soi

Cette douleur peut venir
– de chocs répétés
– et d’un pied et des releveurs pas assez musclé (ou au contraire trop raides)
– d’une cheville trop mobile qui fait qu’elle prend trop les chocs

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
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