Entrainement marathon : inclure des sortie trail

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Question de Nicolas

Bonsoir je prépare un marathon route, inclure des sortie trail peut il être bénéfiques ?

Réponse du coach à 2min54

Inclure des sorties trail lors d’une prépa marathon peut être intéressant au niveau du mental, pour varier et éviter de rentrer trop dans la routine.
On peut notamment faire
.. ses séances de VMA en nature (avec peu de dénivelé)
.. ses séances de côtes en nature.

En revanche, d’un point de vue musculaire et articulaire, il est important de travailler dans les conditions de course. Il faut notamment habituer son corps à subir les chocs sur bitume. Les sorties longues doivent donc être faites sur route.