Entrainement : 8 jours entre 2 trails courts

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Question de Didier
Que conseiller entre deux trails de 25 kms en compétition ? Comment aborder le 2nd Trail huit jours après avec un état de fraîcheur pour aller chercher de nouveau sa perf ? 😉

Réponse du coach à 6min39

Huit jours entre deux trails courts c’est trop juste pour reprendre l’entrainement classique mais il faut bien gérer la période d’entre deux courses.

– trail le dimanche
– garder deux jours de repos complet
– décrassage en vélo le mercredi
– entrainement le jeudi en course à pied (fartlek)
– le samedi avant le second trail, footing de 30 minutes