Trail : douleur devant les tibias

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Question de Flo

Bonsoir, je cours régulièrement maintenant depuis 3 mois à raison de 1 à 3 sortie par semaine, de 6 a 15km, j ai par moment ces douleurs devant les Tibias qui passent et qui reviennent, cela est assez gênant. Je précise que je cours avec une bonne paire de basket mizuno acheté chez un spécialiste, que puis je faire pour atténuer ces douleurs et pouvoir continuer à courir régulièrement?
Merci

Réponse du coach à 26min51

C’est un début de périostite. Quand cela arrive, il faut
– réduire le volume d’entrainement
– attendre que le périoste se cicatrise et se renforce
– bien écraser le période (massage transversal profond)