Vous avez une question entrainement trail
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Question de Nicolas
Bonsoir comment passer de 12 a 25km de trail
Réponse du coach à 16min28
Dans un premier temps il faut augmenter la sortie longue du week-end.
Ensuite augmenter le volume des séances de côtes.
Enfin, ajouter une séance de fartlek et de PPG.
