Vous avez une question entrainement trail
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Question
Que faire en cas de crampes à répétitions lors des entraînements
Réponse du coach à 26min19
Les crampes peuvent avoir plusieurs origines
– mauvaise hydratation qui entraine un déséquilibre potassium / magnesium
-> faire une cure de potassium/magnesium
– muscles trop contractés qui ont du mal à se relâcher
-> après les entrainements, faire des auto-massages
– alimentation trop riche en sel
-> manger des légumes
Il faut aussi avoir une saison progressive avec des phases de repos importantes.
