Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Ghislain
Je viens de m inscrire. Pour le ceven trail le 5 mars je voudrais savoir comment bien préparer mon entrainement. Pour le 100 km
Réponse du coach à 17min43
Il reste 4 mois de préparation jusqu’au 5 mars
1) en hiver travailler la puissance musculaire
2) début janvier faire un cycle d’endurance aérobie
3) puis un cycle d’endurance musculaire
4) enfin terminer par un cycle d’affutage (entre 2 et 4 semaines)
Faites vous coacher par Stéphane Rey
COMMENCEZ VOTRE PLAN D’ENTRAINEMENT TRAIL
MAINTENANT
