En combien d'années peut-on préparer la Diagonale des Fous

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Etrainement diagonale des fous

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Au bout de combien d’années de pratiques peut-on tenter de s’attaquer à la diagonale des fous ? C’est une question que beaucoup d’entre nous vont se poser ces prochains en suivant le Grand Raid de la Réunion en direct avec nous.

entrainement diagonale des fous : La diagonale fait partie peut-être des cinq courses les plus difficiles au monde, il faut bien s’y préparer

Et donc, au bout de combien de temps est-ce qu’on peut s’y attaquer ? Alors la bonne nouvelle, c’est qu’elle est faisable par tout traileur qui se donne les moyens d’y parvenir. La mauvaise nouvelle, c’est qu’il va falloir être patient. Très patient.

Idéalement, il faut suivre un principe de progressivité pour, au moins chaque année, trouver une course qui ressemblera à la diagonale (plutôt technique et à faire sans bâton) d’abord bref, puis plus long.

Il vous faudra entre dix et quinze ans, selon votre disponibilité.

Ça paraît long. Trop long, presque absurde dans un monde qui valorise l’immédiateté, les plans en 12 semaines et les podiums à trente ans.

Mais la Diagonale des Fous n’est pas une course comme les autres.

C’est une traversée totale – de l’île, du corps, et de soi-même. Dix ans, c’est le temps d’apprivoiser la montagne, de comprendre la gestion de l’effort, d’accumuler des erreurs et d’en tirer des leçons.

Ce n’est pas une durée punitive, c’est un chemin d’apprentissage. Et c’est justement parce que c’est long que ça a de la valeur. Le dossard se mérite, le parcours aussi.

Détail de dix années pour préparer la Diagonale des Fous

Année 1 : 1 trail de 15km

Année 2 : 1 trail de 30km

Année 3 : 1 trail de 45km

Année 4 : 1 trail de 60km

Année 5 : 1 trail de 75km

Année 6 : 1 trail de 90km

Année 7 : 1 trail de 100km

Année 8 : 1 trail de 115km

Année 9 : 1 trail de 130km

Année 10 : 1 trail de 145km

Année 11 : 1 trail de 160km

Année 12 : La diagonale

Ca peut prendre un peu plus de temps, ce n’est pas un souci. Ça peut aussi prendre moins de temps, mais on est sur une moyenne. Et idéalement, essayez de ne passer un cap que quand vous finissez une distance avec un peu de frustration (moralement et physiquement, vous sentez que vous aviez de quoi tenir encore un peu). Vous pouvez tout autant passer des caps uniquement de 10km chaque année, et là, ça prendre plus une grosse quinzaine d’années.

C’est d’ailleurs pour cela que la moyenne d’âge des participants de la diagonale se situe au-delà de 40 ans.

En résumé, quand enfin vous poserez le pied sur la ligne de départ à Saint-Pierre, vous comprendrez pourquoi tant de coureurs parlent de la Diagonale des Fous comme d’un aboutissement.

Ce n’est pas seulement une course, c’est la synthèse de toutes vos années de patience, de toutes ces sorties dans le froid, la boue, la chaleur, les matins où vous n’aviez pas envie, les soirs où vous avez continué malgré la fatigue. Ce long apprentissage forge un mental à toute épreuve, celui qu’il faut pour affronter l’île de La Réunion, ses cirques vertigineux et ses nuits interminables. Ceux qui terminent la Diagonale ne sont pas seulement des athlètes, ce sont des gens qui ont appris à écouter leur corps, à respecter la montagne, à accepter la lenteur et la douleur comme parties intégrantes de l’aventure. Au final, peu importe le chrono ou le classement. Ce qui compte, c’est d’avoir traversé cette île comme on traverse une vie, pas à pas, luciole parmi les frontales, avec la conscience tranquille d’avoir mérité sa place parmi les fous.

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