entrainement diagonale des fous
Au bout de combien d’années de pratiques peut-on tenter de s’attaquer à la diagonale des fous ? C’est une question que beaucoup d’entre nous se sont posés suite aux images et aux témoignages qui ont fleuri sur les réseaux sociaux. Et même si les épreuves peuvent être sujettes à quelques critiques, difficile de nier le fait que la diagonale fait rêver.
entrainement diagonale des fous : La diagonale fait partie peut-être des cinq courses les plus difficiles au monde.
Et donc, au bout de combien de temps est-ce qu’on peut s’y attaquer ? Alors la bonne nouvelle, c’est qu’elle est faisable par tout traileur qui se donne les moyens d’y parvenir. La mauvaise nouvelle, c’est qu’il va falloir être patient. Très patient.
entrainement diagonale des fous
Il vous faudra entre dix et quinze ans, selon votre disponibilité.
Idéalement, il faut suivre un principe de progressivité pour, au moins chaque année, trouver une course qui ressemblera à la diagonale (plutôt technique et à faire sans bâton) d’abord bref, puis plus long.
Entre 10 et 15 ans pour préparer la Diagonale des Fous
Année 1 : 1 trail de 15km
Année 2 : 1 trail de 30km
Année 3 : 1 trail de 45km
Année 4 : 1 trail de 60km
Année 5 : 1 trail de 75km
Année 6 : 1 trail de 90km
Année 7 : 1 trail de 100km
Année 8 : 1 trail de 115km
Année 9 : 1 trail de 130km
Année 10 : 1 trail de 145km
Année 11 : 1 trail de 160km
Année 12 : La diagonale
Ca peut prendre un peu plus de temps, ce n’est pas un souci. Ça peut aussi prendre moins de temps, mais on est sur une moyenne. Et idéalement, essayez de ne passer un cap que quand vous finissez une distance avec un peu de frustration (moralement et physiquement, vous sentez que vous aviez de quoi tenir encore un peu). Vous pouvez tout autant passer des caps uniquement de 10km chaque année, et là, ça prendre plus une grosse quinzaine d’années.
C’est d’ailleurs pour cela que la moyenne d’âge des participants de la diagonale se situe au-delà de 40 ans.
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crédit photo : benat marmissolle
