Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Axelle
J’ai des douleurs au niveau des adducteurs que faire.
Réponse du coach à 3min11
Il faut prendre les couleurs au niveau des adducteurs très au sérieux.
1) consulter le corps médical pour en déterminer la cause
2) éviter la pubalgie (commence par une inflammation au niveau des adducteurs et continue au niveau du pubis)
3) faire
.. un travail de souplesse avec des étirements au niveau des adducteurs
.. un travail de renforcement musculaire avec des exercices d’abdos tout en travaillant le plancher pelvien.
