Vous avez une question entrainement trail
Cha Chou nous demande : « Bonjour
Comment reprendre l’entraînement après une fracture de fatigue ? A quel fréquence sur quel distance et sur quel terrain ? »
relire fracture de fatigue
Bonjour reprendre sur sol souple avec des blocs de 5′ de course 1′ de marche.
En augmentant progressivement la durée des séances et les espaçant avec suffisamment de repos.
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