Trail : Savoir reconnaitre le surentrainement !

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Catherine nous demande « Bonjour…
Voila de 2 mois que je galere avec mes entrainement .les jambes tres lourds et meme tres douloureuse en montee ..ca chauffe vraiment . Meme les escalier chez moi me sont penible 😡. J ai d abords mis ca sur le compte d une mauvaise recuperation de la ccc qui entre parenthese c est tres bien passee a mon niveau (25h) et surtout tres bien vecue . Mais voila qu apre un examen sanguin on m a depister un manque de fer et un pres diabete 😢.alors mes questions baisse de performance du au manque de fer d apres ce que j ai entendue ..cmb de temps pr recuperer ? Et le pres diabete peux t il aussi jouer un role ? Suis un peu perdue ..jamais mal ai jambe a ce point . La je sui en traitement de fer pr 3 mois et en surveillance pr la glycemie . Je cours tjs 4 fois semaine mais c est difficil .dois je faire une pause ou diminuer mes entrainement ou persister ? Sachant que pr moi moralement la course a pieds et tres important . Merci de m eclaircir un peu .. »

vous pouvez consulter notre rubrique surentrainement trail

Bonjour ça ressemble à du surentraînement.

Il va falloir bien réduire votre volume, prendre des compléments alimentaires pour le faire.

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