Vous avez une question entrainement trail
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Question de Fabien
Hello. J’ai dans un mois et demi un trail de 56km avec 1400m de D+. Combien de sorties me conseilles-tu par semaine et quels types de sorties? Difficile de faire plus de 3 sorties
Réponse du coach à 10min43
Cela va être un trail assez roulant alors trois sorties par semaine c’est déjà bien.
Il faudra prévoir :
séance 1– un entrainement en côtes courtes
séance 2– une sortie longue
séance 3– travailler le changement de rythme (fartlek)
