Vous avez une question entrainement trail
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Question de Wallace
J ai un départ le 30 mai à 4h du mat pour un 110 Km … en terme de repas avant course j mange à quel heure pour digéré et pas subir ????
Réponse du coach à 26min11
– 20h : le dernier gros repas
– 2h du matin : prendre un petit repas léger d’avant course (pain, beurre, boisson chaude, fruits cuits, jambon, gateau énergétique)
