15 jours entre deux trails

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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Serge
J’ai 2 trails de 18 km prévus en 15 j. 900 D+ sur 1 et 670 D+.
Je prépare le trail des passerelles du 13 juillet 25km
Combien de jours de repos dois je prendre entre les 2.
Merci
Bonne soirée
Réponse du coach à 06min03

Première semaine après le trail

– dimanche : trail
– lundi, mardi : après chaque trail prendre deux jours de repos complet
– mercredi : petit footing
– vendredi : entrainement normal
– week-end : sortie longue

Deuxième semaine après le trail

– mardi : travail de côtes
– jeudi : footing de 40 minutes
– dimanche : course