Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Serge
J’ai 2 trails de 18 km prévus en 15 j. 900 D+ sur 1 et 670 D+.
Je prépare le trail des passerelles du 13 juillet 25km
Combien de jours de repos dois je prendre entre les 2.
Merci
Bonne soirée
Réponse du coach à 06min03
Première semaine après le trail
– dimanche : trail
– lundi, mardi : après chaque trail prendre deux jours de repos complet
– mercredi : petit footing
– vendredi : entrainement normal
– week-end : sortie longue
Deuxième semaine après le trail
– mardi : travail de côtes
– jeudi : footing de 40 minutes
– dimanche : course
