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Plan d’entrainement trail gratuit la Sainté-Lyon 81km
La SainteLyon s’est rallongée et est passée à 81km. Le dénivelé positif augmente aussi. Un travail de côte plus conséquent est donc à prévoir ainsi qu’une séance spéciale de descente.
Pour suivre ce plan d’entrainement, il faut avoir déjà réalisé un trail long de 45km avec 1800 m de dénivelé positif.
Il est conseillé de faire les deux premiers entraînement de la semaine de nuit.
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