u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Actu Trail EDITO

La cote ITRA sert-elle encore à quelque chose ?

22 juin 2022
dans EDITO
itra trail

Chaque année, au moment où l’on doit calculer ses points UTMB (même si ça évolue vers une nouvelle classification), on découvre ou on redécouvre sa côte ITRA, et c’est la même question qui revient. Est-ce que ce concept est-il encore un peu utile ?

Eh bien à quelques égards, je pense que ça peut avoir du sens. Potentiellement pour trois raisons.

En premier lieu, selon sa côte, on peut avoir une idée des courses que l’on est capables de finir (et notamment savoir jusqu’à quelle distance on peut monter). Pas mal de trails en montagne conseillent une côte ITRA minimum pour leurs épreuves, et ce n’est pas idiot, car ça objective un peu. Prenons l’exemple du marathon du Mont blanc : pour le 90km, on recommande un indice UTMB supérieur à 450 (j’aurais pensé ne pas être capable de m’y attaquer, et pourtant, j’ai un indice de 483, donc je me dis que ça peut toujours se tenter) ; pour le 42km, on recommande un indice supérieur à 350 ; pour le 23km, on recommande un indice de 280 minimum.

En deuxième lieu, selon votre indice, vous pourrez avoir une idée du temps que vous ferez ou de votre classement potentiel. Cela peut se faire en allant voir notamment les anciens résultats et de voir la côte des personnes classées.

Sommaire

Toggle
    • Chaque année, au moment où l’on doit calculer ses points UTMB (même si ça évolue vers une nouvelle classification), on découvre ou on redécouvre sa côte ITRA, et c’est la même question qui revient. Est-ce que ce concept est-il encore un peu utile ?
  • Lire aussi

Enfin, selon votre indice, vous serez théoriquement en mesure d’objectiver votre performance et votre niveau. Je dis théoriquement, car c’est ici que je trouve une petite limite au système. Car pour moi, ces classifications peuvent être utiles si et seulement si les indices sont adaptés à divers formats. Car par exemple, si on prend la côte ITRA aujourd’hui, Jonathan Albon et Sylvain Cachard seraient meilleurs que François D’Haene ou Pau Capell, et j’avoue que ça me fait un peu bizarre. En revanche, on peut noter une amélioration, car les deux meilleurs sont finalement les deux plus polyvalents, à savoir Kilian Jornet et Jim Walmsley

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Scoop : les nouvelles chaussures de trail de Kilian Jornet
  • La FFA crache sur les vieux en supprimant la catégorie vétéran
  • Inutile : le kilomètre effort de la FFA ne sert à rien dans le trail !
  • Côte ITRA # Indice de performance
  • La meilleure chaussure de trail ultra-minimaliste
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: itra
Article précédent

La liste des traileurs dopés dans le trail

Articles suivant

Des gels énergetiques rappelés pour intoxication

Lire aussi ces Articles

feroce viande
EDITO

Féroce Viande fait de la viande transformée et nous dit que c’est bien en trail

par admin
16 janvier 2026
victoire de Sébastien Raichon sur la Spine Race 2026
EDITO

Sébastien Raichon : pourquoi tout le monde aime le vainqueur de la Spine Race 2026

par admin
15 janvier 2026
cocaine trail
EDITO

Ils font du trail sous cocaïne : pourquoi ?

par admin
15 janvier 2026
chaussures de running maximalistes
EDITO

Pourquoi il est absurde de courir avec des chaussures de running ultra maximalistes

par admin
14 janvier 2026
germain grangier
EDITO

Germain Grangier : MERCI pour la pudeur, MERCI pour la médecine, MERCI pour les malades

par admin
14 janvier 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live : comment suivre Sébastien Raichon en direct sur la Winter Spine Race
Live : championnats du monde de cross country en direct

Trail

  • Blog de trail (16 717)
    • Actu Trail (12 612)
      • EDITO (2 791)
      • GORATRAIL (378)
      • Chasse (142)
      • résultats trails (687)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 133)
      • Santé (748)
  • Equipement (2 481)
    • Chaussure Trail (733)
    • GPS (843)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Présentation des bâtons de trail TSL Addict Carbon 4 : guide d’achat et avis
  • Pourquoi j’ai choisi une marque française plutôt que de suivre la mode Leki
  • Si tu traînes des pieds en hiver, fais comme moi
  • Pourquoi faut-il marcher aussi souvent en trail
  • Féroce Viande fait de la viande transformée et nous dit que c’est bien en trail
  • La séance « casse de fibres » : pourquoi il faut apprendre à casser du muscle pour progresser en trail
  • Les Deux-Alpes : gros plateau au Trail des Lumières de la Muzelle ce week-end
  • Mathieu Blanchard va courir un 21 km ce week‑end
  • Les bons en trail avancent au moins à 6km/h dans les côtes
  • Sébastien Raichon : pourquoi tout le monde aime le vainqueur de la Spine Race 2026

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer