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Reprendre le trail aprés l’hiver
L’hiver se termine, les jours se rallongent, et beaucoup de trailers sortent de leur terrier pour
préparer la saison qui redémarre. Si certains n’ont pas arrêté de s’entraîner durant l’hiver, d’autres en
ont profité pour faire une coupure. Voici comment reprendre le trail après la coupure hivernale.
Reprendre après l’hiver :
Aprés une longue coupure, un premier cycle de reprise composé de sorties en endurance
fondamentale est indispensable. Il permettra de retrouver l’envie et le plaisir de courir. L’objectif est
d’engranger un maximun de kilométres en traumatisant le moins possible ces muscles et
articulations.
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