u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Que faire pour ne pas grossir quand on se met en couple ?

21 juin 2025
dans Santé
courir en couple

grossir en couple ?
Vous êtes sportive ou sportif. Vous faites du 10km, du semi, du marathon, du trail, du trail long ou de l’ultra. Votre célibat aide à avoir l’hygiène de vie d’un ascète et vous n’avez aucune difficulté à faire tourner votre alimentation autour du sport. Et pour cause, cela n’a d’impact sur personne.

grossir en couple

lien rémunéré i-run

Garmin Forerunner 970

EN STOCK
COMMANDEZ SUR I-RUN
MAINTENANT

970

EN STOCK
COMMANDEZ SUR I-RUN
MAINTENANT

Ah la la la, on vous voit, bande de petits coquins. Bref, ce qui doit arriver arrive, vous vous mettez en couple. Une fois l’idylle des premiers jours passée, vous vous apercevez d’un problème auquel vous ne vous attendiez pas. Vous grossissez, ou du moins, vous craignez que ça n’arrive. Vous êtes bien, vous faites des petits plats, vous buvez un ou deux verres de plus que d’habitude.

Seigneur, qu’avez-vous fait ?

Votre moitié serait-elle le Sheitan ? Alors non, pas du tout, enfin, pas trop. En fait, on dit souvent qu’être en couple fait grossir, car on se permet d’être heureux et on s’autorise des choses à deux que la pression sociale rend plus difficile quand on est seul, comme aller au restaurant.

Alors que faire ? Deux solutions ;

– soit votre moitié n’est pas sportive, et vous continuez vos activités, que vous adaptez le cas échéant à votre pratique (vous avez un gros restau le soir ? Trois heures de trail l’après-midi! Mais ça va demander un effort pour vous de continuer et pour votre moitié d’accepter ça, mais a priori, elle doit savoir préalabement ce sur quoi vous ne négocierez pas) ;
– soit votre moitié est sportive, est dans le même désarroi que vous. Alors, ce que vous pouvez faire, c’est réguler vos pratiques ascètes, et vous vous coordonnez sur les jokers. Car mine de rien, dans le rôle psychologiquement complexe de l’alimentation, il est toujours capital d’y garder du plaisir.

Faites les ascètes ensemble (c’est même plus facile) et faites vos activités de manière coordonnée pour vous faire plaisir en même temps, et ça devrait aller.

Alors être en couple pourra peut-être vous faire grossir, mais ça n’aura rien de catastrophique si, en parallèle, être en couple ne vous fait pas arrêter de faire du sport.

Résumé

Être en couple n’est pas une fatalité pour les coureurs et traileurs. Oui, la vie à deux peut modifier les habitudes alimentaires et sportives. Mais avec de la communication, de l’organisation et une volonté commune de maintenir un mode de vie actif, on peut transformer cette transition en opportunité.

Foire aux questions (FAQ)

Est-ce que tous les sportifs prennent du poids en couple ?
Non, mais beaucoup modifient leurs habitudes. Ce n’est pas le couple en soi, mais les nouvelles routines partagées qui peuvent entraîner une prise de poids.

Comment concilier vie à deux et sport quotidien ?
En posant des créneaux fixes d’entraînement, en expliquant ses besoins, et en trouvant des compromis réalistes. L’idéal est de pouvoir faire certaines activités ensemble.

Faut-il culpabiliser de manger un peu plus à deux ?
Absolument pas. Le plaisir alimentaire fait aussi partie de l’équilibre mental. L’important est de le réguler, pas de l’interdire.

Est-ce une bonne idée de faire du sport en couple ?
Oui, si chacun y trouve son compte. Cela peut motiver et renforcer la complicité. Mais il faut garder des objectifs individuels pour ne pas dépendre entièrement de l’autre.

 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

    • Ce que vous devez savoir avant de sortir avec un traileur !
    • Courir en couple : si vous dites le 1/4 de la moitié de ce que vous pensez, ça va être la crise…
    • « Chéri j’en ai marre de ton trou de balle en chou-fleur »

 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: amourcouple
Article précédent

OUI, pourquoi c’est si difficile de durer longtemps dans le trail?

Articles suivant

Garmin vous dit en temps réel si vous risquez de vous blesser

Lire aussi ces Articles

aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025
trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025
boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
entrainement
Santé

Courir pour durer, sans se cramer

par admin
4 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 973)
    • Actu Trail (11 007)
      • EDITO (2 339)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 228)
    • Chaussure Trail (683)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Hardrock 100 : Ludovic Pommeret en route vers la victoire
  • Hoka Tecton X 3 : ces chaussures de trail qui font gagner Ludovic Pommeret sur la Hardrock 100
  • Hardrock 100 : un podium 100 % français, ça va être beau !
  • Hardrock 100 : la course de Katie Schide est une dinguerie
  • Elaine Stypula : ce que l’on sait du décès de la coureuse lors de la Hardrock 100
  • Hardrock 100 : Blanchard a décroché, Ludovic Pommeret est impérial avec 36 minutes d’avance
  • Zach Miller : pourquoi sa stratégie de courir sans pacer va l’empêcher de remporter la Hardrock 100
  • Hardrock 100 en direct : à mi-course, Ludovic Pommeret est bien devant
  • Les Français fidèles à eux même donnent encore le mauvais exemple sur le live de la Hardrock : ils ne font que râler, j’ai honte
  • Une coureuse décède lors de la Hardrock 100 2025

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?