Infos entrainement

https://youtu.be/WnZN6yMSfZ8?si=_cYNL_LvRfkXJR-9 Pourquoi courir 100 km par semaine n’est pas indispensable pour progresser en trail Votre équipement...

C’est toujours la même histoire. Le cœur bat fort, les cuisses brûlent un peu, mais ce...

Après plusieurs heures d'effort sur les sentiers, quand les muscles sont contractés et les articulations mises...

Les single-tracks, ces sentiers si étroits qu’ils n’autorisent qu’un passage à la fois, sont souvent les...

Théo s’apprête à courir un trail de 15 km et, comme beaucoup de coureurs à l’approche...

Quand la douleur s’installe sous le talon, chaque foulée devient un calvaire. L’épine calcanéenne, aussi appelée...

corrida vma On le sait, la période de Noël est propice aux corridas ; des courtes...

Et si la vraie clé de l’endurance ne se trouvait ni dans les jambes, ni dans...

Il court des centaines de kilomètres en haute altitude, sans filtration d’eau, mais avec… des sacs...

On passe des heures à parler de VO₂ max, d’allure cible et de courbes Strava. Mais...

Connaissez vous la fenêtre métabolique ? Il s’agit d’une période jusqu’à 30 minutes juste après l’effort...

https://youtu.be/-dk-jLq2Vug?si=z0wshiBmjT8g-LZU Jamais fait de footing, pas même au lycée. À peine quelques marches en forêt de...

https://youtu.be/CFt0fs_Tn8I?si=RqD7KUqx3MoGb74A Maîtriser les descentes en trail : ces erreurs que vous faites sans le savoir  ...

La neige n’est pas une excuse… Au contraire ! Le mois de décembre n’a pas encore...

Médicaments contre le rhume et trail : ce qu’il faut vraiment savoir Attention au dopage en...

C’est une vraie question qui apparaît dans Google quand on tape "courir dans la neige" :...

Une question simple, mais un vrai débat L’idée semble trop belle pour être vraie. Trente minutes...

https://youtu.be/8NFYoiybsxo?si=b5jfcS8DF0Ly8ATn À force d’alerter sur les risques, on en oublie parfois une vérité simple : courir...

Courir longtemps, très longtemps, jusqu’à ce que le corps se taise et que l’esprit prenne le...

Le renforcement musculaire question de temps mais aussi de repos entre les séries. Le renforcement musculaire...

Alors que les trails se courent à des allures plus faibles (en moyenne!) que les courses...

Protocole d'échauffement activo-dynamique pour la course à pied échauffement activo-dynamique ACHETER UNE MONTRE DE TRAIL ⌚...

https://youtu.be/5hwwgH5WDLk?si=1utzb7ePI4FQN09c   Un caillou traître, une racine sournoise, un appui un peu trop engagé… et voilà...

Au cœur du Grand Trail de la Vallée du Drâa, une conversation captée par Patrick Montel...

Oubliez les séances classiques où l’on descend seul, concentré sur ses appuis et sur le moindre...